あけましておめでとうございます！ ストロークジムです！ 皆様にご活用いただけるようなお役立ち情報やリハビリの情報を発信していきたいと思います！ 今年もどうぞよろしくお願い致します！ 新年最初のブログでは、冬にかかりやすい、インフルエンザや風邪、ここ最近でまた流行しているコロナウィルスの感染症について、脳卒中後（脳梗塞/脳出血）だとどうして重症化しやすいのか？予防方法はどうしたら良いのか？を２部に分けてご紹介していきたいと思います！ 目次 重症化する理由 　 ①呼吸は“筋肉の動き”で行われているから 　 ②咳の勢いが弱くなり、痰が出にくい 　 ③換気と血流のバランスが崩れやすい 　 ④微小誤嚥により肺がダメージを受けやすい 　 ⑤自律神経の調整力が低下していることがある 　 ⑥炎症が「血栓」を作りやすい身体環境を作る 重症化する理由 脳卒中（脳梗塞/脳出血）後の方や高齢者、子供などでも「免疫力が落ちているから」と一言で語られることも多いですが、実はそれだけが理由ではありません。 主に、重症化リスク因子と言われるものでは、 65歳以上の高齢者 悪性腫瘍 慢性呼吸器疾患（ＣＯＰＤなど）...

だいぶ北海道も寒くなってきてそろそろ冬の準備を考えることが多くなってきました。 北海道の冬は長く、外を歩くときは雪道やアイスバーンと向き合う毎日になります。 「滑らないように気を付けて歩こう」と思っても、実際には転倒してしまう方も少なくありません。 転倒は骨折や寝たきりにつながる大きなリスク。 だからこそ、 冬が来る前から雪道に負けない身体づくり が大切です。 今回は、雪道歩行で特に重要な「足関節戦略」に注目しながら、足裏の感覚や足首の動きを鍛えるトレーニングをご紹介していきたいと思います！ 目次 そもそも「足関節戦略」とは？ 足関節戦略を高めるメリット すぐできる足裏＆足首トレーニング そもそも「足関節戦略」とは？ 人がバランスを取るとき、体は無意識に3つの戦略を使っています。 足関節戦略 （足首でバランス） 股関節戦略（股関節で身体を支える） ステッピング戦略（足を出して体勢を立て直す） 2，3の股関節戦略、ステッピング戦略はイメージしやすいかと思います。 １の足関節戦略は意識されることが少ないですが、実はかなり重要なバランスの戦略になっています。 足首の主な関節は、...

いつもSTROKE GYM（ストロークジム）をご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび当施設では、より多くの方にリハビリを継続してご利用いただけるよう、 料金プランを全面的にリニューアル いたしました。 すでにホームページの「料金案内」ページでは新しい内容を反映しておりますが、改めてブログでもご案内いたします。 これまでの「60days集中リハビリコース」や「継続会員コース」といった形から、より柔軟にご利用できる新しい料金体系へと変更いたしました。 これまでは「時間が長く、体力が持たない」、「もう少し気軽に通いたい」といったお声もあり、今回の改定では リハビリ時間や回数を自由に選べる ようにしたことで、目的やライフスタイルに合わせた利用がしやすくなっています。 新しい料金プラン プラン名 回数・時間（個別リハ） 月額料金（税込） ライト 月4回 / 20分 19,800円 レギュラー 月4回 / 40分 28,600円 アドバンス 月8回 / 40分 55,360円 プレミアム 月4回 / 100分 74,250円 VIP 月8回 / 100分 148,500円 ...